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Comment (vraiment) perdre 10 kg en 1 mois!

Publié par Elodie sur 4 Décembre 2012, 08:47am

Catégories : #santé, #Sport

Comment (vraiment) perdre 10 kg en 1 mois!

Pour perdre 10 kg en un mois j'ai suivi les conseils du sportif Erwann Menthéour (que vous connaissez peut-être grâce à son émission sur M6) et sa méthode Fitnext.

L'énorme avantage est qu'il s'agit d'un programme complet (alimentation+sport) qui permet véritablement de reprendre définitivement le contrôle de votre corps en changeant vos habitudes.

Vous allez être étonné des progrès que vous ferez en peu de temps.

Mais attention, vous devrez faire des efforts ! Le résultat est cependant largement au rendez-vous.

Le tout pour le prix d'un livre (22,90€).

Comment (vraiment) perdre 10 kg en 1 mois!
Comment (vraiment) perdre 10 kg en 1 mois!
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W
<br /> Journaliste - Réalisatrice, je prépare un documentaire de 52 min pour W9 intitulé « Faut-il perdre du poids pour s’accepter enfin ? ». A cette occasion, je recherche les témoignages suivants :<br /> <br /> <br /> - Ultra complexée à cause de vos kilos en trop, vous faites un régime protéiné<br /> <br /> <br /> - Vous souhaitez perdre vos kilos après la grossesse ou parce que vous avez arrêté de fumer<br /> <br /> <br /> - Vous vous laissez trop aller, vous ne supportez plus votre corps, vous devez perdre 10 kilos ! <br /> <br /> <br /> - Le surpoids est un problème de famille et vous désirez maigrir tous ensemble<br /> <br /> <br /> - Vous entreprenez un régime avant votre mariage ou pour trouver l’amour<br /> <br /> <br /> Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces profils, contactez au plus vite Romane au 01.53.84.29.63 ou par mail : rweber@reservoir-prod.fr<br /> <br /> <br /> MERCI par avance de transmettre cette annonce à toute personne qui pourrait être concernée et intéressée.<br />
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R
<br /> <br /> Salut, <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> Je ne vois pas ou c'est gratuit <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> On me propose de payer , as tu en effet un lien gratuit ?<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> Merci <br /> <br /> <br /> <br />
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W
<br /> <br /> Effectivement, les conditions ont (malheureusement) changé depuis cet article. Les prestations sont devenus payantes. Ce qui n'enlève rien à la qualité de ce site. Si j'ai des "bons coups" à<br /> communiquer, je le ferai par le biais de ce blog.<br /> <br /> <br /> A bientôt. <br /> <br /> <br /> <br />
B
Je confirme, courrir marche vraiment bien pour perdre des kg. Moi ce qui a été le déclic c'est une montre cardio. Et un programme assez simple: 5 fois par semaines 40-60min au dessus de 140-150BPM. Au debut je pouvais juste marcher tellement j'etais pas en forme. Petit a petit il a fallut que je cours un peu plus vite. Au bout d'un mois je courrais, lentement, mais courrais vraiment. En 3 mois j'ai perdu 15 kg, depuis (un peu moins de 2 ans) j'en ai perdu 15kg de plus, mais a un rythme beaucoup moins important. Je pense que a coté c'est quand meme important d'avoir une alimentation equilibrée (pas a de ces regimes a la noix!). Pendant les 3 premiers mois j'ai reduit de moitier la quantité de nourriture, mais en gardant un peu de tout. Maintenant je mange normalement, autant que j'en ai envie. Mais je me rends bien compte que c'est beaucoup mois qu'avant. Je cours plus que 3 fois par semaine moins de 30min environs..Bob
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W
<br /> merci pour ce témoignage qui abonde dans le sens de ce billet. En tout cas, le sport est la clé du bien-être mental et physique. Je prépare un texte sur l'importance du cardio et son<br /> utilisation.<br /> A bientôt.<br /> <br /> <br />
A
bonjour, je connais jiwok depuis un an maintenant et a la différence de toi Will je n'ai que 3-4 kg sur la balance que je voulais perdre mais les seances "10kg en 10 semaines" plus l'équilibre alimentaire ne m'ont rien donné mais ce n'est pas pour autant que je ne continue pas car meme si ca ne fonctionne pas sur tout le monde (transformation graisse en muscle plus lourd) leur seance de coaching sont géniale et leur site est une source d'information où l'on peut poser toutes les questions sur la CAP. félicitation tout de meme ton temoignage va donner un coup de pouce a tous ceux qui ont du mal avec le sport et la perte de poids. bonne continuation.
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W
<br /> merci pour ces encouragements. J'espère avoir motivé le plus grand nombre.<br /> A bientôt.<br /> <br /> <br />
C
Bonjour Will, je doit perdre un total de poid de 40 kilos, je suis depuis peu un équilibre alimentaire + la pratique régulière du vélo, au final 6 kilos en deux mois, mais les premiers kilos parte toujour facilement.Je voudrait s'avoir a qu'elle rhytme de séance tu par courrir , deux fois,trois fois, quatre fois par semaine, tu a fait un régime a coté. Jr voudrait essayer le running, car pour mon objectif sportif, je me doit de bien courrir aprés cette perte de poid. Merci d'avance de tous les conseils que tu pourrais m'apporté.Cyrco
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W
<br /> Bonjour Cyrco,<br /> non aucun régime à côté. Le fait de bouger compense largement n'importe quel régime. Il suffit simplement de faire un peu attention à l'alimentation.<br /> J'ai débuté par 20 à 30 minutes de running 6 fois par semaine pendant 1 mois. Ensuite, le rythme est passé à 3 à 4 fois par semaine et j'ai poussé de 30 à 50 minutes de course 3 fois par semaine<br /> toujours en se faisant plaisir et en ne repoussant que progressivement les limites. Aujourd'hui, je cours 1H30 une fois par semaine et 3 fois 1H.<br /> Ton commentaire me motive à rédiger un billet spécial .<br /> Je le mettrai en ligne d'ici demain.<br /> Je te souhaite beaucoup de bonheur dans ce challenge pour lequel tu as visiblement la bonne attitude. N'hésite pas à me recontacter en cas de besoin.<br /> A bientôt.<br /> <br /> <br />

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