Mon avis sur "Oser" de Frédéric Fanget : Thérapie de la confiance en soi

« Oser » de Frederic Fanget est un excellent livre qui remplit toutes ses promesses. Il permet de localiser l’origine du manque de confiance tout en proposant des techniques efficaces pour en venir à bout.

C’est une véritable démarche pédagogique complète dans la mesure où il synthétise ce qui se fait de mieux en la matière. Ce qui est particulièrement intéressant est qu’il s’adresse aussi aux parents, pour ne pas reproduire ce que nous avons vécu…

A offrir et à s’offrir.

Voici un petit aperçu :

1) « Je ne suis pas capable de… »

2) « J’ai besoin qu’on m’aime »

3) « Je me trouve nul(le) »

4) « Je dois faire toujours mieux »

5) « Je n’arrive jamais à me décider »

6) « Je dois toujours me faire du souci »

7) « je dois me méfier des autres »

Toutes les préjugés sont développés dans la deuxième partie avec quelques pistes d’amélioration mais le véritable attrait du livre est la 3ème partie où nous rentrons dans la thérapie à proprement parler.

Cette thérapie de la confiance en soi est un véritable programme qui repose sur 3 clés.

Clé 1 : Mieux s’aimer.

C’est LA clé de voute (si je puis dire). Si vous ne vous aimez pas, aucune stratégie ne fonctionnera. Le conseil de Frédéric Fanget est donc de commencer par s’observer sans se juger.

Clé 2 : Oser agir.

L’action est indispensable dans l’acquisition de la confiance en soi. Les doutes s’évaporent quand on passe à l’action.

Cette clé s’exprime notamment en transformant nos plaintes en objectifs, inventoriant nos succès antérieurs (ce sont des faits pas des opinions), prenant des décisions, se fixant des objectifs accessibles, en évaluant les risques et mesurant précisément le degré d’échec (s’il y a lieu) afin de relativiser, en mettant fin à la procrastination…

Clé 3 : S’affirmer avec les autres.

Cette clé passe par le fait d’exprimer vos besoins et vos désirs avec les autres, d’oser dire « non » ou négocier, de répondre aux critiques .

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